www.zaparcia.info.pl - Błonnik- Nopalin

Błonnik- Nopalin - nopal, błonnik

Przede wszystkim błonnik

Dziś najczęstsze zagrożenie dla zdrowia stwarza żywność jaką możemy sobie kupić. Żywność będąca wytworem współczesnej cywilizacji dostarcza organizmowi zbyt wiele tłuszczu, białka i wysoko przetworzonych węglowodanów, za mało natomiast produktów surowych zawierających składniki balastowe i odżywcze.

Często w wyniku obróbki przemysłowej żywność ta odbiega od stanu naturalnego tak dalece , że dostarcza niemal wyłącznie kalorii, bez niezbędnych do życia składników. Aby mieć pewność, że będzie to błonnik njwyższej jakości możesz też zaraz po przebudzeniu zażyć Nopalin( błonnik) - naturalny środek zawierający sprasowaną łodygę kaktusa i ok. 2 szklaneki wody( znakomicie oczyści jelita, odżywi i przygotuje układ trawienny na trudy dnia) . Przed śniadaniem zażyj 1 kapsułkę Ac-zymes.

Zacznij dzień od pełnoziarnistych płatków, najlepiej z otrąb
Do tego - naturalny bez dodatków jogurt, kefir lub maślanka. Niektóre rodzaje płatków z otrąb zawierają nawet do 15 gramów nierozpuszczalnego błonnika w jednej porcji. Ten błonnik sprawi stolec łatwiej się formuje i szybciej przechodzi przez przewód pokarmowy. Dobra rada: jeśli zwykle nie jadasz dużo błonnika
zacznij od nieco mniejszych ilości, na przykład mieszając otręby pół na pół ze zwykłymi płatkami kukurydzianymi tern stopniowo zwiększaj dawkę. Inaczej możesz mieć kłopoty-wzdęcia, wiatry, skurcze żołądka. Jedz dużo gotowanej fasoli, suszonych śliwek, gruszek płatków owsianych i orzechów. Są one z kolei źródle: rozpuszczalnego błonnika, który w przewodzie pokarmowym tworzy żel i sprawia, że stolec jest miększy.
Wymieszaj 1 - 2 łyżeczki nasion oraz łupin nasiennych płesznika w szklance gorącej wody. Pozostaw na 2 godz. do naciągnięcia, potem dodaj do smaku miód i cytrynę. Babka powiększa także objętość stolca i jest składnikiem wielu dostępnych bez recepty środków przeczyszczających. Jeśli nie kupisz nasion babki — spróbuj zastąpić je siemieniem lnu
Siemię lniane jest bogate w błonnik, a także w kwasy tłuszczowe omega-3 o korzystnym działaniu dla serca i układu krążenia. Zjedz 3 razy dziennie łyżeczkę mielonego siemienia. Większość ludzi lubi jego smak, przypominający nieco orzechy włoskie. Jeśli jednak smak ci nie odpowiada, dodaj płatków śniadaniowych, nadziej nimi pieczone jabłko albo rozmieszaj w koktajlu owocowym. Mielone siemię lniane przechowuj w lodówce i dodawaj po 1/2 łyżeczki do napojów. Jeżeli zwiększasz ilość spożywanego błonnika, pij także dużo wody co najmniej 8 szklanek dziennie. Błonnik chłonie bardzo dużo wody, jeśli więc nie będziesz pił, jego działanie może być przeciwne do zamierzonego - stolec będzie mały i twardy.
Gorący napój rozluźnia...
Wypij poranną filiżankę kawy. Jeśli lubisz kawę, być może już zauważyłeś, że kofeina ma właściwości lekko przeczyszczające, stymulując perystaltykę jelit, a szczególnie ich dolnego odcinka. Nie pij jednak zbyt dużo kawy - kofeina działa także moczopędnie, a więc może doprowadzić do obniżenia poziomu płynów w organizmie.
Jeśli nie pijasz kawy, zacznij dzień od innego gorącego napoju. Herbata (także herbatka ziołowa) lub nawet szklanka gorącej wody z odrobiną cytryny czy miodu może zadziałać pobudzająco na ruchy jelit. (Sok cytrynowy jest również naturalnym źródłem przeczyszczającym).
Napar z mniszka lekarskiego, o lekkim działaniu przeczyszczającym również pomaga regulować pracę jelit. Zaparz łyżeczkę suszonego korzenia mniszka w szklance wrzątku, pij 3 szklanki dziennie. Suszony korzeń mniszka kupisz w sklepach zielarskich.
Suszone owoce - naturalne przepychacze
Jedną z najstarszych na świecie metod na zaparcia są suszone śliwki. Mają dużo błonnika (około grama na śliwkę), przez co stymulują parcie na stolec w jelitach.
Jeżeli nie lubisz suszonych śliwek - spróbuj żuć rodzynki. One także są bogate w błonnik, a dodatkowo zawierają kwas winowy, który działa na organizm przeczyszczająco. Jedno z przeprowadzonych badań wykazało, że u osób jedzących codziennie rodzynki ( małe opakowanie ) strawione jedzenie przemieszczało się przez przewód pokarmowy dwukrotnie szybciej.
Ruszaj się:
Ćwicz regularnie. Poranną przechadzkę uczyń stałym zwyczajem. Kiedy się ruszasz, pomagasz też układowi pokarmowemu szybciej przemieszczać trawione pożywienie.

Naciśnij gdzie trzeba.Ostatnia deska ratunku: Kora kruszyny Pursha (szakłaku amerykańskiego ) jest tak skuteczna, że dodaje się ją do dostępnych bez recepty środków przeczyszczających. Działa, pobudzając jelita do pracy. Można kupić ten środek pod różnymi postaciami - jednak z uwagi na silne działanie i interakcje z wieloma lekarstwami nie bierz go bez
konsultacji z lekarzem. Nigdy nie zażywaj kory kruszyny Pursha dłużej niż przez 8 - 10 dni, inaczej możesz spowodować odwodnienie organizmu, a także pozbawić się potasu i soli. Mało tego przyjmując ją regularnie, możesz się nawet uzależnić.

{Uwaga:
Nie zażywaj tego środka, jeśli masz jakiekolwiek inne problemy żołądkowe. Jeżeli przyjmujesz go - pij dużo wody. Kory szakłaku nie wolno podawać dzieciom ani kobietom w ciąży).
Jeśli nic innego nie pomaga, spróbuj najbardziej popularnego naturalnych środków przeczyszczających - strączyńca ostrolistnego (senesu). Zaczyna on działać w ciągu mniej więcej 8 godzin, najrozsądniej zatem byłoby zażyć go przed snem. Weź 0 - 40 kropli nalewki, ale nie nastawiaj się na długotrwałą kurację. Senes stosowany zbyt długo może powodować skurcze żołądka i rozwolnienie. Podobnie jak w przypadku kruszyny Pursha - długotrwałe używanie może prowadzić do uzależnienia.
Wszystkie środki przeczyszczające stosuj w ostateczności i jak najkrócej . Stosowane długo pogłębiają dolegliwość i stają się przyczyną dodatkowych problemów jelitowych.

Zastanów się nad solidnym naturalnym oczyszczaniem jelita, które będzie miało wpływ na zdrowie całego organizmu i przy okazji go odżywi. W skład zestawu wchodzą : Nopalin, AC- zymes i pure yucca.

UWAGA!

- Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.
- Nie należy przekraczać zlecanej porcji do spożycia w ciągu dnia.
- Produkt należy przechowywać zamknięty w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla dzieci.

Wstecz