http://zaparcia.info.pl

You are here

O co tu chodzi ?

ZAPARCIA
Patrząc na tytuł tej strony ,wielu z nas myśli od razu o środkach przeczyszczających, Spokojnie, najczęściej można sobie bez nich świetnie poradzić. Najprostszą metodą uniknięcia tego kłopotu jest po prostu jedzenie dużych ilości błonnika - od 20 do 35 gramów dziennie. Błonnik chłonie wodę, przez co stolce są miększe i obfitsze, a to przyspiesza ich przechodzenie przez przewód pokarmowy. .

Oprócz błonnika organizm potrzebuje także dużo płynów. No i nie zapominajmy o ruchu - ćwiczenia też pomagają w kłopotach z zaparciami. Wystarczą trzy proste czynniki: błonnik, woda, ruch - i wszystko będzie w porządku. Najlepsze efekty terapeutyczne uzyskuje się stosując nopalin lub yuccę a do tego duże ilości wody ( ok 2,5 - 3 L dziennie).

Zaparcie - czy rzeczywiście?
Świat reklamy najchętniej wmówiłby nam, że codzienne wydalanie to podstawa naszego zdrowia. Co na to lekarze? Twierdzą, że nią jest to prawdą. Według nich wielu z nas wmawia sobie zaparcia - inaczej mówiąc,
myślimy, że mamy zaparcie, choć nasz organizm wcale tego nie zauważa. Każdy organizm -pracuje we własnym rytmie: jedni wypróżniają się 3 razy dziennie, inni - 1 raz na 3 dni.