www.zaparcia.info.pl - Przyczyny zaparcia.

Przyczyny zaparcia.

Zatrzymajmy się na tych przyczynach , których zlikwidowanie zależy od nas

samych.

♦ Główną i najczęściej spotykaną przyczyną jest nieprawidłowe odżywianie.

Składa się na to:

♦ Przejadanie się,

♦ Zbyt szybkie jedzenie, złe przeżuwanie pokarmu, połykanie zbyt dużych kawałków,

♦ Nieprawidłowy dobór produktów: - spożywanie nienaturalnych, rafinowanych pokarmów, pozbawionych błonnika. Rafinowany pokarm nazywany jest „dietą zło-gową", ponieważ został on pozbawiony wszystkich naturalnych fermentów, które ułatwiają trawienie pokarmu w układzie trawiennym. Taki pokarm powoduje nagromadzenie klejopodobnych odpadów blokujących jelita i nie zapewnia niezbędnej dla pobudzenia perystaltyki objętości masy pokarmowej,

- spożywanie dużej ilości kawy i herbaty, które hamują perystal-tykę, jak również przesunięcie pokarmu w jelicie.

♦ Nieprawidłowe łączenie pokarmów i jednocześnie spożycie dużej ilości różnych produktów w jednym posiłku, powodujących to, że jeden produkt przeszkadza trawieniu innego,

♦ Nieprawidłowe spożywanie płynów. (w niewłaściwym czasie i niewystarczającej ilości). Ficie w czasie posiłku lub bezpośrednio przed nim albo bezpośrednio po nim gwałtownie zakłóca trawienie,

♦ Nieprawidłowe przygotowanie pokarmów. Długotrwała oboróbka termiczna zamienia pokarm w „martwy balast", niszcząc niezbędne do trawienia enzymy jak również zawarte w nim witaminy i sole mineralne, co znacznie utrudnia przyswajanie tego pokarmu.

♦ Siedzący tryb życia, powodujący osłabienie mięśni, od których zależy motoryka jelita i osłabienie perystaltyki, co prowadź; do zatrzymania się pokarmu w układzie trawiennym, zaburzenia trawienia i dłuższego zatrzymania się ewakuacji odpadów

.♦ Czynniki psycho i neurogenne - napięcie nerwowe, stres, lęki i inne negatywne emocje osłabiają perystaltykę i hamują wydzielanie soków trawiennych.

♦Ignorowanie i tłumienie „zewu natury" - odruchowych parć na stolec prowadzi do zanikania odruchowego aktu defekacji. Odruch ten należy koniecznie wypracować na nowo. Musimy przyzwyczaić nasz organizm do oddawania stolca regularnie, o określonej godzinie 2-3 razy dziennie, najlepiej po jedzeniu.

♦Nadużywanie lekarstw - środków przeczyszczających, uspokajających, antybiotyków, sulfamidów. Łatwo jest uzależnić się od środków przeczyszczających. Jelito szybko przyzwyczaja się do solnych, jak i roślinnych środków przeczyszczających i przestaje pracować samodzielnie. Dlatego środki przeczyszczające zażywamy tylko w sytuacjach wyjątkowych, sporadycznie. Antybiotyki i sulfamidy powodują zmianę flory bakteryjnej, której zawsze towarzyszą procesy gnicia i fermentacji. Antybiotyki zaburzają wchłanianie i trawienie pokarmu, odwodniają ścianki jelita, w związku z czym na ściankach powstają pęknięcia. Pęknięcia są zazwyczaj przyczyną przyklejania się mas kałowych do ścianek jelita, co zakłóca perystaltykę i utrudnia ewakuację odpadów.

Jak widać, każdej z przyczyn powodujących zaparcia łatwo jest się pozbyć. Dalej, mówiąc o metodach leczenia i zapobiegania zaparciom szczegółowo rozważymy możliwości likwidacji każdej z tych przyczyn, lecz odżywiać się prawidłowo zacznijmy już dzisiaj, najpóźniej jutro.

Wstecz